ピラティスを始める際、ウェア選びに悩む方も多いですが、特に「レギンスは本当に必要なの？」と疑問を持つ方もいるでしょう。
実際、多くの人がピラティス用にレギンスを選んでいます。
その理由には、動きやすさや安全性、モチベーション向上など、いくつもの利点があります。
ピラティスにレギンスはなぜ必要？5つの理由を解説
ピラティスにレギンスが必要とされるのは、単なる服装の一部だからではありません。
体の動きや快適さ、効果的なトレーニングのために重要な役割を果たしています。
ここでは、レギンスを着用する主な理由を5つご紹介します。
理由①：身体の動きを妨げずスムーズにエクササイズできるから
ピラティスでは関節の可動域をフルに使って動くことが多く、服のつっぱりやずれがあると動きに集中できません。
レギンスは体にフィットし、ストレッチ性が高いため、動きの妨げにならず快適にエクササイズができます。
自由に体を動かせることで、トレーニングの質も向上します。
理由②：インストラクターに正しいフォームを確認してもらいやすいから
体のラインがわかりやすいレギンスは、インストラクターが姿勢やフォームをチェックしやすくなります。
間違った動きをすぐに指摘してもらえるため、ケガの予防や効率的なトレーニングにもつながります。
正しい身体の使い方を習得するには、視覚的に確認できる服装が効果的です。
理由③：汗をかいても不快になりにくく快適に動けるから
ピラティスは静的なイメージがありますが、実際は体温が上がり汗をかく場面も多くあります。
吸汗速乾性のあるレギンスを着用することで、汗をかいても肌に貼りつかず快適さを保てます。
ムレやベタつきを軽減できるため、集中してレッスンに取り組めます。
理由④：マットや器具との摩擦を軽減して肌を守るため
レギンスは肌を覆うことで、マットや器具との直接的な摩擦を減らす役割も果たします。
特に床との接触が多いエクササイズでは、素肌が擦れると痛みや赤みの原因になることも。
レギンスを履いていれば、肌トラブルを防ぎつつ安全に動くことができます。
理由⑤：引き締まったシルエットでモチベーションが上がるから
レギンスはボディラインが引き締まって見えるデザインが多く、自分の姿勢や筋肉の動きを意識しやすくなります。
見た目の変化を感じることで、日々のレッスンに対するモチベーションも高まります。
「自分の体に向き合う」というピラティスの本質とも相性の良いアイテムです。
ピラティスにレギンスはなぜ必要？5つのメリットを解説
ピラティスウェアとしてレギンスを選ぶ人が多いのは、それだけ実用性や快適性に優れているからです。
ここでは、ピラティスにおけるレギンスの具体的なメリットを5つの観点から解説します。
メリット①：ストレッチ性が高くあらゆるポーズに対応しやすい
レギンスは伸縮性の高い素材で作られているため、足を大きく広げたり体をひねったりする動きにもスムーズに対応できます。
動きを制限されることがないので、フォームを崩さず本来の可動域でエクササイズを行えます。
柔軟性を活かした動きを取り入れるピラティスにとって、ストレッチ性の高さは大きな魅力です。
メリット②：吸汗速乾素材で快適な状態を保てる
ピラティス中に汗をかいても、吸汗速乾性のあるレギンスならベタつきを感じにくく、快適な着心地が続きます。
汗が乾きやすいことで肌トラブルの予防にもなり、長時間のトレーニングでも不快感が少ないのが特徴です。
気温や季節に関係なく使いやすいのも嬉しいポイントです。
メリット③：脚のラインが見えることでフォームの確認がしやすい
ピラティスでは正しいフォームが重要ですが、レギンスを履くことで自分の体の動きや姿勢を目視で確認しやすくなります。
インストラクターも体のラインを把握しやすく、より的確な指導が受けられる点もメリットです。
自分の癖や課題にも気づきやすく、上達のサポートになります。
メリット④：スタジオでも浮かずにトレンド感のあるコーデができる
ピラティススタジオでは、多くの人がレギンススタイルで参加しており、浮くことなく自然に馴染めます。
色や柄、シルエットの選び方次第でトレンド感のあるコーディネートも楽しめ、気分が上がります。
ウェアに気を配ることで、自信を持ってトレーニングに臨めるという効果もあります。
メリット⑤：ウエスト周りがしっかりフィットしてズレにくい
レギンスの多くはハイウエストや広めのウエストバンドを採用しており、動いてもずり落ちにくい仕様になっています。
フィット感があることで安心して体を動かせ、レッスン中の調整の手間も省けます。
「ずり落ちが気になる…」という悩みも解消できる、使いやすさ抜群のアイテムです。
ピラティスにレギンスはなぜ必要？レギンス選びで失敗しない5つのコツ
レギンス選びは見た目だけでなく、機能性やフィット感にも注目することが大切です。
快適に動けるかどうかで、レッスンの集中力や成果にも差が出てきます。
ここでは、ピラティス用レギンスを選ぶ際に覚えておきたい5つのコツをご紹介します。
コツ①：透けにくく安心して動ける素材を選ぶこと
ピラティスでは体を大きく動かすため、薄手のレギンスだとポーズによって下着が透けてしまうことがあります。
生地に適度な厚みがあり、しゃがんでも安心な素材を選ぶことで、周りを気にせずレッスンに集中できます。
試着ができる場合は、実際に動いて確認しておくと安心です。
コツ②：股上が深くてずり落ちにくいデザインを選ぶこと
運動中にレギンスが下がってくると気になって動きに集中できなくなってしまいます。
ハイウエストタイプや腰をしっかり包み込むデザインのものは、ズレにくく快適な着用感が持続します。
特に腹部への適度なサポートが欲しい方にもおすすめです。
コツ③：自分の体型にフィットするサイズを選ぶこと
小さすぎると動きづらく、大きすぎるとシワができたりズレたりしてしまいます。
メーカーやブランドによってサイズ感が異なるため、サイズ表を確認し、レビューを参考にするのも有効です。
体にフィットしていることで、きれいなラインを保ちながらトレーニングできます。
コツ④：スタジオの雰囲気に合った色や柄を選ぶこと
スタジオによっては落ち着いたトーンのウェアが多いなど、雰囲気に特徴があります。
その場に合った色や柄を選ぶことで、周囲と調和がとれ、自分自身も安心して過ごせます。
明るいカラーや柄物がOKなスタジオなら、自分らしさを出して楽しむのも良いでしょう。
コツ⑤：伸縮性や耐久性など機能面も重視すること
見た目が良くても、すぐに伸びたり毛玉になったりする素材では長く使えません。
伸縮性の持続力や耐久性を考慮し、洗濯に強い素材を選ぶことが大切です。
コストパフォーマンスも考えて、信頼できるブランドから選ぶのも一つの手です。
ピラティスにレギンスはなぜ必要？レギンスの選ぶ時の5つの注意点
レギンス選びで快適なピラティスライフを送るためには、気をつけたいポイントもあります。
素材やデザイン、機能面でのチェックを怠ると、思わぬ不快感や失敗につながることも。
ここでは、後悔しないためのレギンス選びの注意点を5つお伝えします。
注意点①：素材は肌触りがよく吸湿性の高いものを選ぶ
運動中は汗をかくため、吸湿性の低い素材だと蒸れて不快感が増してしまいます。
肌触りがチクチクしたり、擦れたりする素材も避けたいところです。
コットン混や吸汗速乾性のある素材など、肌への優しさと機能性を兼ね備えたものを選びましょう。
注意点②：縫い目やタグの位置が肌に当たらないか確認する
レギンスの縫製やタグの位置は意外と見落としがちですが、運動中に擦れるとストレスになります。
できればフラットシーム加工のものや、タグが内側にないタイプを選ぶと快適です。
ネット通販ではレビューを参考にするのも良い判断材料になります。
注意点③：派手すぎるデザインはスタジオでは浮くこともある
個性的な柄や鮮やかなカラーのレギンスは気分を上げてくれますが、スタジオの雰囲気によっては浮いてしまうこともあります。
落ち着いた色合いやシンプルなデザインを選べば、どの場面でも合わせやすく安心です。
TPOを意識したウェア選びも大切です。
注意点④：洗濯方法を確認して長く使えるものを選ぶ
ピラティス用のレギンスは頻繁に洗濯するため、耐久性や洗濯方法のチェックは欠かせません。
洗濯機不可のものや乾燥機が使えないものは手間がかかる可能性があります。
洗濯タグを確認して、自分のライフスタイルに合うかを判断しましょう。
注意点⑤：着圧が強すぎると動きにくくなるので注意する
引き締め効果を期待して、着圧の強いレギンスを選ぶ方もいますが、強すぎると動きが制限されてしまいます。
特に深い呼吸や伸びを行うピラティスでは、締めつけすぎない適度なフィット感が大切です。
試着できる場合は実際に体を動かして確認するのがおすすめです。
ピラティスにレギンスがなぜ必要かについてまとめ
ピラティスにレギンスが必要とされるのは、動きやすさ・快適さ・安全性・モチベーションアップといった、複数の要素を兼ね備えているからです。
正しいフォームを維持するためにも、体にフィットしたレギンスは非常に有効ですし、自信を持って動けるようになる点でも大きなメリットがあります。
レギンスを選ぶ際には、機能性とデザイン性のバランスを意識して、失敗しない一枚を見つけましょう。
快適なウェアで、もっと自分らしくピラティスを楽しんでください！